As primeiras collabs, em breveEnquanto isso, siga a gente em @joinharmony_
Seu diário para a terapia
Chegue à terapia sabendo do que quer falar.
Registre seu dia por voz ou texto. O Harmony monta seu resumo semanal e reúne os pontos para a sua próxima sessão, para você não chegar em branco.
Grátis para começarNo iPhone e no AndroidSem sequências nem culpa
Anote o que acontece, quando acontece
Por voz ou texto, na hora. Trinta segundos bastam.
Fica salvo e soma à sua semana
Cada entrada guarda seus temas e se conecta com o que você já anotou.
Seu resumo, pronto para a sessão
Antes da terapia, o Harmony junta seus pontos para você chegar sabendo do que falar.
9:41●●●
O que aconteceu hoje?
Escreva o que quiser: um momento, algo que ficou na cabeça…
Nota de voz0/1000
Sobre o quê? · opcional
AnsiedadeInsôniaEstresse
Salvar entrada
9:41●●●
Entrada salva
Salvo. Fica na sua semana.
Hoje percebi que tenho dificuldade em dizer não quando me pedem algo no trabalho. Fiquei até tarde de novo. Quero falar disso na quinta.
AnsiedadeInsôniaEstresse
9:41●●●
Modo Sessão · Quinta 19:00Sair
1O que custa mais em dizer não: o momento ou o que vem depois?
2Por que a ligação de domingo mexeu com algo que você dava por encerrado?
3Dormir mal depois de ficar até tarde
Toque em um ponto quando já tiver falado. Nada é apagado: fica para a próxima semana.
O que você escreve é seu
Suas entradas não são compartilhadas com ninguém. Você decide o que levar para a sessão.
Um complemento, não um substituto
O Harmony não interpreta nem diagnostica. Ele organiza sua semana para você trabalhar com seu terapeuta.
Sem culpa nem sequências
Escreva quando quiser. Se pular alguns dias, não acontece nada: ninguém vai te cobrar.
Como funciona
Três passos entre uma sessão e a próxima.
O que acontece durante a semana se perde. O Harmony guarda, organiza e devolve no dia em que você precisa.
1
Registre seu dia
Por voz ou texto, em trinta segundos.
Conte o que ficou na sua cabeça, o que você não disse a ninguém, o que quer falar. Se escrever não é a sua praia, grave: o Harmony transcreve.
O que aconteceu hoje?
Hoje percebi que tenho dificuldade em dizer não quando me pedem algo no trabalho. Fiquei até tarde de novo e depois não consegui dormir. Quero falar disso na quinta.
Nota de voz165/1000
Sobre o quê? · opcional
AnsiedadeInsôniaEstresse+ Outro tema
Salvar entrada
2
Seu resumo semanal
Os fios da sua semana, prontos para a próxima sessão.
Antes da sessão, o Harmony reúne o que você registrou e aponta o que se repetiu e o que se cruza. Cinco minutos de leitura, com as suas palavras.
Resumo
Sua semanaMinha sessão · 4
Semana de 2 a 8 de set
Sua semana, pronta para quarta
Dois fios que se cruzam, um que se repetiu e duas perguntas para levar.
Abrir meu resumo
Fio
O fim do casamento
Voltou três vezes esta semana, cada vez de um ângulo: na segunda como alívio, na quinta como culpa.
Se repetiu
Colocar limites com a mãe
Apareceu na terça e no domingo. Você deu outro nome, mas é o mesmo tema.
3
Modo Sessão
Seus temas pendentes, em um só lugar.
No dia da sessão, o Modo Sessão mostra seus pontos e as perguntas montadas a partir das suas entradas. Toque em um quando já tiver falado. Nada é apagado: fica para a semana seguinte.
Modo Sessão · Quinta 19:00Sair
1O que mais te preocupa no país novo, mais do que o que custou soltar daqui?
2Por que a ligação de sexta mexeu com algo que você dava por encerrado?
3O fim do casamento
Toque em um ponto quando já tiver falado. Nada é apagado: fica para a próxima semana.
Dois minutos hoje. Presente na sua próxima sessão.
Sem páginas em branco: uma entrada curta quando algo acontece, e o Harmony conecta com a sua semana.
Antes vs. depois
Chega de chegar à terapia em branco.
Antes
Você senta e a semana some.
Aconteceram coisas, algumas importantes. Mas na hora elas não aparecem, e os primeiros quinze minutos vão embora tentando lembrar.
“Como foi a sua semana?” — “Hã… bem, acho.”
Depois
Você sabe exatamente do que quer falar.
Você abre o Harmony, lê seu resumo e entra com os pontos claros. O tempo da sessão vai para o que importa.
“Tem três coisas que quero falar hoje. A primeira é…”
Nas redes
Quem usa conta assim.
Reels e TikToks de pessoas testando o Harmony entre uma sessão e outra. Sem roteiro: cada uma conta do seu jeito.
Sua próxima sessão começa hoje.
Baixe o Harmony, registre o que aconteceu e chegue à sessão com algo em mãos.