O que fazer entre as sessões quando a ansiedade aparece
Na quinta você tem sessão, mas a ansiedade chega na segunda à noite. O que fazer nesse momento, o que não fazer, e como guardar para trabalhar depois.
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Para ler entre as sessões.
Ideias para aproveitar melhor a terapia, o journaling e o que acontece entre uma sessão e a próxima.
Como saber se a terapia está funcionando: 6 sinais que você consegue ver
O progresso na terapia não se sente dia a dia: ele aparece comparando semanas. Seis sinais concretos, e como ter com o que compará-los.
Primeira sessão com um psicólogo na Argentina: o que esperar e o que anotar antes
O que acontece em uma primeira sessão, que perguntas costumam fazer, plano de saúde ou particular, presencial ou on-line, e as três coisas que vale levar anotadas.
Como se preparar para uma sessão de terapia em 5 minutos
Não precisa de uma hora de introspecção. Um ritual curto antes de entrar muda a forma como a sessão é aproveitada. Passo a passo, com exemplos.
Sinto que não tenho nada para contar ao meu psicólogo
Quando a semana foi "normal", parece que a sessão não faz sentido. Mas o normal é justamente o material. Como encontrar assunto quando você acha que não tem.
Esqueço o que aconteceu na semana quando chego à terapia
Durante a semana você tinha coisas claras para conversar. Chega a sessão e elas não estão lá. Não é distração: é como a memória funciona. O que fazer para que não se percam.
Não sei o que dizer na terapia: por que isso acontece e o que fazer na semana anterior
Dar branco na frente do psicólogo é das coisas mais comuns que existem. O problema quase nunca é a sessão: é a semana que vem antes. Três coisas que você pode mudar.
O que levar para sua sessão de terapia (e por que chegar em branco é tão comum)
Você chega, senta, e a semana inteira some da cabeça. Explicamos por que isso acontece e três formas simples de chegar à sessão com algo em mãos.
Journaling por voz: quando escrever não é a sua praia
Para muita gente, escrever é a barreira. Falar trinta segundos com o celular pode ser suficiente para não perder o que importa.
15 perguntas para escrever antes de ir ao psicólogo
Quinze perguntas curtas para quando você quer anotar algo e não sabe por onde começar. Para usar durante a semana, não na noite anterior.
Diário de terapia: o que é e como manter sem que vire um peso
Um diário de terapia não é um caderno de introspecção diária. É um registro curto do que acontece entre as sessões. O que anotar, quando, e como usar na sessão.
Registre sua semana. Chegue preparado.
O Harmony é grátis para começar e foi feito para acompanhar o seu processo, não para substituí-lo.